5 Korean Glass Skin Foods That Beat $500 Facials

Солонгосын шилэн арьсны нууц таны гал тогооны өрөөнд нуугдаж байна

Солонгосын алдартнууд өөрсдийн төгс, шаазан мэт царайг зөвхөн үнэтэй эмчилгээгээр олж авсангүй. Жинхэнэ нууц нь олон зууны турш үргэлжилсэн арга зүйд оршдог: дотроос гадагшаа нөлөөлдөг тусгайлан сонгосон солонгосын хоол хүнсээр шилэн арьсанд хүрэх явдал юм.

Солонгос дахь арьс судлалын процедурууд энгийн эмчилгээний хувьд 280,000-1,120,000 төгрөг хүртэл үнэтэй боловч, тэр эрэх мэдэх шилэн арьсны үр дүүний суурь нь өдөр тутмын хоолны сонголтод оршдог. Солонгосын эмэгтэйчүүд жинхэнэ арьсны эрүүл мэнд нь коллаген нэмэгдүүлэх нэгдлүүд, антиоксидантууд, арьс нөхөн сэргээх шим тэжээлээр баялаг тодорхой хоол хүнсээр биеэ тэжээхээс эхэлдэг гэдгийг эртнээс ойлгож байсан.

Солонгосын хоолны соёлоор дамжуулан шилэн арьсны гүн ухааныг ойлгох нь

Солонгосын арьс арчилгааны гүн ухаан "дотроос гарах гоо үзэсгэлэн" (몸에서 나오는 아름다움) гэдгийг тэргүүлэн тавьдаг бөгөөд энэ нь гаднах гэрэлтэлтийн суурь болох дотоод эрүүл мэндийг чухалчилдаг. Энэ арга барил нь ихэвчлэн гаднах эмчилгээг түрүүлэн анхаардаг барууны гоо сайхны соёлоос мэдэгдэхүйц ялгаатай.

Солонгосын уламжлалт анагаах ухаан эрүүл, гэрэлтсэн арьсанд зайлшгүй шаардлагатай "цусны эргэлт" болон "ци урсгалыг" дэмждэг тодорхой хоол хүнсийг тодорхойлдог. Эдгээр ойлголт нь тодорхой шим тэжээл арьсны эсийн нөхөн сэргээлт, коллагены үйлдвэрлэлд шууд нөлөөлдөг гэсэн орчин үеийн тэжээллэг судлалтай төгс нийцдэг.

Хоол хүнснээс арьс хүртэлх холболтын шинжлэх ухаан

Судалгаагаар арьсны хөгшрөлтийн 80 хувь нь тэжээллэг, стресс, эсийн эрүүл мэнд зэрэг дотоод хүчин зүйлээс үүсдэг гэж тогтоожээ. Солонгосын хоолны мэргэн ухаан нь зөвхөн гаднах шинж тэмдгийг арилгахын оронд эдгээр үндсэн шалтгааныг онилдог.

Шилэн арьсанд зайлшгүй шим тэжээлүүд нь омега-3 тосны хүчил, витамин С, коллагены урьдал бодисууд болон солонгосын хоол хүнсэнд байгалийн жамаар хамгийн тохиромжтой хослолоор агуулагддаг тусгай антиоксидантууд орно.

Шилэн арьсанд зориулсан 5 чухал солонгосын хоол

1. Кимчи (김치) - Пробиотикийн эрч хүчтэй эх үүсвэр

Кимчи бол зөвхөн Солонгосын үндэсний хоол биш, энэ нь пробиотик, витамин С, бета-каротиноор баялаг арьс өөрчлөх хэрэгсэл юм. Исгэх процесс нь гэдэс-арьсны тэнхлэгээр дамжуулан арьсны эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг ашигтай бактериудыг үүсгэдэг.

Судалгаагаар кимчи гэх мэт исгэсэн хоол хүнс хэрэглэх нь 8-12 долоо хоногийн дотор арьсны үрэвслийг 40 хүртэлх хувиар бууруулж чаддаг гэж тогтоожээ. Өндөр витамин С агуулга (шинэ байхдаа жүржээс ч илүү) коллагены нэгдлийг дэмждэг бол пробиотик нь дотроос мөөсний шалтгаан болдог нянгийг арилгахад тусалдаг.

• Нэг тунд 100 тэрбум гаруй ашигтай бактери агуулдаг
• Өдрийн витамин С хэрэгцээний 50 хувийг хангадаг
• Кверцетин гэх мэт арьс хамгаалах антиоксидантаар баялаг
• Үрэвсэлт арьсны өвчлөлийг бууруулахад тусалдаг

2. Далайн байцааны шөл (미역국) - Далайн коллагены түвшин өсгөгч

Солонгосын эхчүүд шинээр төрсөн эхчүүдэд далайн байцааны шөл өгдөг уламжлал нь үндэстэй—энэ нь далайн эрдэс болон коллагены урьдал бодисоор баялаг бөгөөд арьсны уян хатан байдал, чийгшүүлэлтийг шууд дэмждэг. Иод агуулга нь арьсны эсийн солилцоог зохицуулдаг бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг дэмждэг.

Тогтмол хэрэглэх нь танай биеийн шинэ коллагены утас үүсгэхэд ашигладаг зайлшгүй амин хүчлийг хангадаг. Сард 70,000-210,000 төгрөг зарцуулдаг үнэтэй коллагены нэмэлт тэжээлээс ялгаатай нь далайн байцааны шөл 2,800 төгрөгөөс бага үнээр биологийн боломжтой шим тэжээлийг санал болгодог.

• Хөгшрөлтийн эсрэг хүчирхэг нэгдэл болох фукоксантинаар баялаг
• Байгалийн гиалуроны хүчлийн урьдал бодис агуулдаг
• Арьсны хамгаалалтын үйл ажиллагаанд зайлшгүй эрдэс бодисоор хангадаг
• Эрүүл арьсны эсийн нөхөн сэргээлтийг дэмждэг

3. Солонгосын лийр (배) - Чийгшүүлэлт ба витамины бөмбөг

Солонгосын лийр нь усанд уусдаг витамин болон байгалийн ферментийн өвөрмөц хослолыг агуулдаг бөгөөд дотроос арьсны чийгшүүлэлтийг дэмждэг. Өндөр усны агуулга (85%) болон байгалийн элсэн чихэр нь арьсны дүүрэн байдал, гэрэлтэлтийг хадгалахад тусалдаг.

Жимсний байгалийн ферментүүд нь эсийн хор хаялгад тусалдаг бол К витамин нь нүдний доорх хар толбо, арьсны өнгөний алдагдлыг бууруулахад тусалдаг. Солонгосын эмэгтэйчүүд арьсны ашиг тусын тулд лийрийг амттанаар идэх нь элбэг.

• 6 цаг хүртэл тогтвортой чийгшүүлэлт хангадаг
• Арьс гэрэлтүүлэгч витамин С болон ниацинамидын урьдал бодис агуулдаг
• Байгалийн ферментүүд эсийн шинэчлэлийг дэмждэг
• Бага гликемийн индекс нь арьсыг хөгшрүүлдэг элсэн чихрийн огцом өсөлтөөс сэргийлдэг

4. Солонгосын улаан женьшень (홍삼) - Залуужилтыг хадгалагч үндэс

Солонгосын улаан женьшень нь дэлхийн бусад женьшений төрлөөс өвөрмөц гинзенозидын профайлаараа ялгарах бөгөөд арьсны хөгшрөлтөд шууд нөлөөлдөг. Судалгаагаар тогтмол хэрэглэх нь 12 долоо хоногийн дотор арьсны зузааныг нэмэгдүүлж, нарийн шугамыг багасгаж чаддаг гэж тогтоожээ.

Үндсийн дасан зохицох шинж чанар нь мөөс, бүдгэрэлт, дутуу хөгшрөлт зэрэг арьсны асуудлыг ихэвчлэн өдөөдөг стрессийн дааврыг удирдахад тусалдаг. Женьшений нэмэлт тэжээл үнэтэй боловч өдөр тутмын цай эсвэл шөлөнд нэмж хэрэглэх нь тогтвортой үр дүүг өгдөг.

• Коллагены үйлдвэрлэлийг 25 хүртэлх хувиар нэмэгдүүлдэг
• Арьсны уян хатан байдал, чанга байдлыг сайжруулдаг
• Үрэвсэл, улаан байдлыг бууруулдаг
• Арьсны байгалийн хэт ягаан туяанаас хамгаалах чадварыг нэмэгдүүлдэг

5. Солонгосын амтат төмс (고구마) - Бета-каротины супер хоол

Солонгосын ягаан болон улбар шар өнгийн амтат төмс нь маш өндөр түвшний бета-каротин, антоцианин агуулдаг—эдгээр нэгдлүүд нь арьсыг хүрээлэн буй орчны гэмтлээс хамгаалж, байгалийн гэрэлтэлтийг дэмждэг.

Нарийн нүүрстөрөгч нь арьсны үрэвслийг өдөөж болох цусны элсэн чихрийн огцом өсөлтгүйгээр тогтвортой энерги өгдөг. Солонгосын амтат төмс нь